江南采风 [七律（下平十三覃）]

随静而安

江南采风 [七律（下平十三覃）]     文/随静而安

                               
登录/注册后可看大图

【七律】（下平十三覃）江南采风

满山修竹翠毵毵，游罢归来累不堪。

昨夜醉中经皖北，今朝酒醒到江南。

采风夙愿如同约，圆梦情怀似共谙。

挚友难逢缘有限，常交两两复三三。

谢谢王编辑先生留玉，高挂共赏：

【如梦令】和诗友共勉

梦笔一挥而就，

十体皆为湘绣。

二酉盈蟠胸，

和璧隋珠晶透。

知友，知友，

拙叠诗词三首。

【与你分享】人老腿不老的7个绝招

常言道,人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下七招您不妨一试。

    1.干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下□，一直到足踝，然后再从踝部□至大腿根，用同样的方法□另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

    2.揉腿肚

用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。

    3.甩小腿

一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

    4.揉双膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。

    5.扳足趾

端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

    6.搓脚心

双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

    7.暖双足

暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。

本文发表于 2015-06-05 05:00 ，被阅读过 273 次   

天香百合

欣赏佳作，感受情怀。对仗工整，笔墨流畅！问好！

江海闲人

读先生佳品已得益，更兼养身世无双，语言清晰，情景交融，韵律俱佳，点赞学习，问好笔丰

随静而安

江海闲人 发表于 2016-6-4 17:42
读先生佳品已得益，更兼养身世无双，语言清晰，情景交融，韵律俱佳，点赞学习，问好笔丰 ...

谢谢赏临鼓励，远握问好！

随静而安

天香百合 发表于 2016-6-4 17:33
欣赏佳作，感受情怀。对仗工整，笔墨流畅！问好！

谢谢赏临鼓励，远握问好！

草根山人

拜读君作：.感佩才情！问好！祝友万事如意！

随静而安

草根山人 发表于 2016-6-4 19:41
拜读君作：.感佩才情！问好！祝友万事如意！

谢谢赏临鼓励，远握问好！

笔如刀锋

欣赏随静而安【江南采风】之感怀之作，韵律流畅，意境优美。

江淮一布衣

感受情怀，文辞隽永，自然流畅，凝练入味，余韵悠长。

吾爱黎民

构思巧妙，运笔流畅，情景交融，诗意优美，余韵悠长！

吾爱黎民

拜读欣赏，问好顺祝文祺

黑夜流星

赞赏佳作，文辞隽永，韵雅句妙，意境优美！高赞问好！遥祝文祺笔丰！

随静而安

笔如刀锋 发表于 2016-6-4 20:34
欣赏随静而安【江南采风】之感怀之作，韵律流畅，意境优美。

谢谢赏临鼓励，远握问好！

随静而安

江淮一布衣 发表于 2016-6-4 20:38
感受情怀，文辞隽永，自然流畅，凝练入味，余韵悠长。

谢谢赏临鼓励，远握问好！

随静而安

吾爱黎民 发表于 2016-6-4 22:19
构思巧妙，运笔流畅，情景交融，诗意优美，余韵悠长！

谢谢赏临鼓励，远握问好！

随静而安

吾爱黎民 发表于 2016-6-4 22:19
拜读欣赏，问好顺祝文祺

谢谢赏临鼓励，远握问好！

随静而安

黑夜流星 发表于 2016-6-5 01:25
赞赏佳作，文辞隽永，韵雅句妙，意境优美！高赞问好！遥祝文祺笔丰！

谢谢赏临鼓励，远握问好！