【七月笔会】山花子·夏

诗音敏儿

山花子·夏
文/诗音敏儿
雨霁凉风最可人。依稀鸟语响清晨。掬得荷香融入墨，欲传神。
碧色轻涂花亦艳，清词达意字犹新。一阙已成传至友，待知音。
2023.7.14

诗音敏儿

宝子 发表于 2023-7-15 12:16
许多时候，写成了是愉悦自己。

是啊，知音难觅

诗音敏儿

宝子 发表于 2023-7-15 12:16
许多时候，写成了是愉悦自己。

贾岛《题诗后》
两句三年得，一吟双泪流。
知音如不赏，归卧故山秋。

清风荷韵

敏儿写的生动有意，推荐，问好

诗音敏儿

清风荷韵 发表于 2023-7-15 22:11
敏儿写的生动有意，推荐，问好

谢谢韵姐鼓励，晚上好

诗音敏儿

韩鲁珩 发表于 2023-7-16 05:31
敏儿写的生动灵性，不拘一格。

谢谢首版认可，问好

清风荷韵

回读，点精，问好敏儿

诗音敏儿

韩鲁珩 发表于 2023-7-17 00:25
周末愉快

这个周日门口都没出，在家睡懒觉，醒了就听着音乐锈十字绣

诗音敏儿

韩鲁珩 发表于 2023-7-18 00:02
工作辛苦，休息一下帮助恢复体力。

夜里老失眠，白天老打瞌睡，只能靠咖啡提神，不然没法做事

诗音敏儿

韩鲁珩 发表于 2023-7-19 01:42
夜里失眠的原因？

不知是不是咖啡效果没消退，导致恶性循环

蓬草

写得好，转走了。

蓬草

宝子 发表于 2023-7-15 22:26
哈哈，既然是知音，如何就不赏了呢。

贾岛是谦虚，说写诗太难了，我废了这么大的劲儿，如果写得不够好，知音不赏，就只好回家闷头大睡了。

蓬草

诗音敏儿 发表于 2023-7-18 22:02
夜里老失眠，白天老打瞌睡，只能靠咖啡提神，不然没法做事

早晨起来喝咖啡，中午以后就不要喝了。

盖重被子（6-8）公斤，坚持一个月，有助于改善睡眠。当然这个方法天热时不能用。

诗音敏儿

蓬草 发表于 2023-7-30 09:11
写得好，转走了。

谢谢诗兄认可，周日快乐

诗音敏儿

蓬草 发表于 2023-7-30 12:09
早晨起来喝咖啡，中午以后就不要喝了。

盖重被子（6-8）公斤，坚持一个月，有助于改善睡眠。当然这个方 ...

谢谢诗兄提供方法

诗音敏儿

蓬草 发表于 2023-7-30 09:14
贾岛是谦虚，说写诗太难了，我废了这么大的劲儿，如果写得不够好，知音不赏，就只好回家闷头大睡了。 ...

以前写过一首，无人欣赏也坚持写下去

临江仙·诗词慰心
文/诗音敏儿
在外常经风雨后，更思故土温馨。看花开落几曾经。树枝依旧绿，我却损身形。
文字随心传网上，何须求问谁明。无人伴我度长更。诗词痴恋久，可慰众愁情。
2019.3.18

蓬草

诗音敏儿 发表于 2023-7-30 18:26
谢谢诗兄提供方法

生物节律紊乱是睡眠失调的重要方面。人体绝大多数细胞都有内在的生物钟，红细胞没有细胞核，是例外。这些细胞的生物钟有受到脑内的主要生物钟调节，与它保持一定的相位关系，比如滞后5小时或9小时等等。这个主要的生物钟位于视交叉上核，离眼睛很近。外界的24小时明暗周期经光线到达视网膜，再由其中的一些特异的感光细胞（和视觉无关）把信号送到视交叉上核，调整其时间，使之适应外界的明暗周期。
电子产品发出的蓝光比较多，晚上更容易引起生物钟改变。可以把手机的Night shift提前。例如，从10:00PM-7:00AM改到9:00PM-7:00AM。亮度也减弱，接触时间减少，尤其是临睡前。同理，夜间起夜也应当避免接触灯光，那会改变你的生物钟。可以在卧室卧室设置一个极暗的光源，一直是开着，它不提供时间信息，时间信息由主要的灯光和窗外的自然光提供。我们做睡眠实验，有时需要在夜间取样。我们就用较弱的红光一直照射着，在此基础上另外用强光提供明暗周期。这样我们就可以在红光下操作而不影响动物的昼夜节律了。卧室的窗帘应足够厚够深，避免清晨的光线过早地打扰你。但早晨起来后应尽量接触阳光，使你的生物钟更准确。

诗音敏儿

蓬草 发表于 2023-7-31 22:22
生物节律紊乱是睡眠失调的重要方面。人体绝大多数细胞都有内在的生物钟，红细胞没有细胞核，是例外。这些 ...

诗兄有心，谢谢分享，问好

诗音敏儿

宝子 发表于 2023-7-31 22:31
我的手机光线明暗是随光的明暗自动调节的。我的房间也是一直有一个暗的光源。除非事太多，睡眠还是可以。 ...

要加班就住宿舍

蓬草

宝子 发表于 2023-7-31 22:31
我的手机光线明暗是随光的明暗自动调节的。我的房间也是一直有一个暗的光源。除非事太多，睡眠还是可以。 ...

这样比较好。调节生物钟的另一个信号是食物，避免在半夜吃东西。拿动物实验来说，老鼠主要在白天睡觉，如果我们只在白天给老鼠食物，其睡眠就受到很大的影响。假如每天只允许在灯亮4小时后进时1小时，老鼠就会提前一段时间醒来，准备吃东西。即使停止这种进食时间表，老鼠也会把这种行为坚持几天。这是下级司令部把上级司令部的指令改了，体现出在特殊情况下的生存需求。但是如果把特殊当一般，就容易引起代谢性疾病了。

诗音敏儿

蓬草 发表于 2023-7-31 22:51
这样比较好。调节生物钟的另一个信号是食物，避免在半夜吃东西。拿动物实验来说，老鼠主要在白天睡觉，如 ...

我夜里起来都要喝一口水，然后接着睡